স্বাধীনতা নিউজ ডেস্ক : 
শৈশব পেরিয়ে কৈশোরে পা রাখতেই অনেক মেয়ের জীবনে শুরু হয় মাসিক। কারো ১০-১১ বছর বয়সেই প্রথম ঋতুস্রাব হয়, কারো ক্ষেত্রে আরো পরে।
এরপর জীবনের দীর্ঘ একটা সময় মাসিকের সঙ্গে মানিয়ে চলতে হয়। কখনো ব্যথা, কখনো অনিয়ম, কখনো হরমোনের পরিবর্তন—শারীরিক অস্বস্তির পাশাপাশি এসব অভিজ্ঞতা প্রভাব ফেলতে পারে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও। জীবনের পরবর্তী সময়ে আসে মেনোপজ বা মাসিক স্থায়ীভাবে বন্ধ হওয়ার পর্যায়। এই পরিবর্তনও অনেক নারীর জন্য নানা শারীরিক ও মানসিক চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে।
নারীর জীবনের এই স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলো নিয়ে খোলামেলা আলোচনা এবং সঠিক তথ্য জানা জরুরি। কারণ, মাসিকের মতো মেনোপজ নিয়েও সমাজে সংকোচ ও ভুল ধারণা রয়েছে। ফলে অনেক নারী নিজের শারীরিক পরিবর্তন নিয়ে কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করেন, আবার উপসর্গ দেখা দিলেও প্রয়োজনীয় পরামর্শ নিতে দেরি করেন।
মেনোপজ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো, এ সময়ের স্বাস্থ্যগত চ্যালেঞ্জ তুলে ধরা এবং নারীদের প্রয়োজনীয় সহায়তা নিশ্চিত করার গুরুত্ব স্মরণ করিয়ে দিতে প্রতিবছর দিবসটি পালন করা হয়। ২০২৬ সালের প্রতিপাদ্য ‘মধ্যবয়সে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা’ (Chronic Pain at Midlife)।
তবে মেনোপজ হঠাৎ করে ঘটে না। এর আগে কয়েক বছর ধরে মাসিকের সময় ও পরিমাণে পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। এই পর্যায়কে বলা হয় পেরিমেনোপজ। এ সময় হরমোনের ওঠানামার কারণে কারও শরীরে নানা উপসর্গ দেখা দেয়, আবার কারও তেমন কোনো সমস্যা হয় না।
শারীরিক পরিবর্তনের সঙ্গে বদলাতে পারে মনও
সংকোচ নয়, প্রয়োজন সচেতনতা ও সহমর্মিতা
